チートデイ

普段の食生活はそれなりに気を遣ってる方だとは思う。 朝は食べない。 昼はオイコス(ヨーグルト)。 おやつに低糖質のプリンを食べるときもあって、 夜はがっつり。 ここではよく噛むことを意識してる。

なぜ朝食べないか。 これは中学くらいからの癖。 食べる時間がない、が昂じてそんな習慣がついてしまった。 本当の意味で健康に気を使うなら夜抜くのが良いらしいけどね。

ただ、夜抜くって、僕にはなかなか難しいですよ。 人と会ってする食事は大抵夜だし。

昼はオイコス1個くらいが眠くもならないしちょうど良い。

あ、後これに追加でプロテインとかは飲んでる。

週に3-4日は運動してる。

そうなるとなかなかお酒を飲む機会がない。

そんな僕が今日、お酒を飲んだ。 bigpeatのハイボールを飲みながらコッテリしたおつまみを。 締めに冷凍食品を食べ、食後酒としてポールジローのコニャックを。

こういう日がたまにあっても良い。 精神の健康状態を維持するためだ。

確かに直近、縮こまってるというか、自分の欲望に怖さを感じるような瞬間があって、押さえつけるのは必ずしも良くないんだろうなということは体感できた。

チートデイはひつようなものなんだと思った。

元記事URL: https://note.com/reitsuzuki/n/n1ef2beeeb576 公開日: 2023-02-27 17:00

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