太陽礼拝a

** モーニングルーティンとしてのヨガを太陽礼拝aに変えた。

https://note.com/tsukasa_ichinose/m/m9427bf6d581d

ヨガってなんだか難しい技をキメられるようになることがステップアップなのかなと思っていた。

難しい技を決めるには集中力が必要で、集中状態が他のことを考えさせないことに繋がる、故に、ある種の瞑想効果なるものを得られるのかなと勝手に思っていた。

ただ、それだけじゃないっぽいと思い始めた。 剣道で言う切り返しみたいな基本動作を、何も考えずに淡々とこなしていく。この流れの中で徐々に瞑想状態へ入りこんでいくこともできるんだなぁと。

そこで、太陽礼拝という決まったヨガフローを取り入れることにしました。 aとbがあるらしく、僕はaをやっている。 アッパーコブラ？が途中で入る方を選択して。

非常に心身が軽くなるのを感じる。

元記事URL: https://note.com/reitsuzuki/n/necb88d3d816e 公開日: 2022-11-16 17:00

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