海馬にとって良いことと、良いこと。

脳の部位、「海馬」を知らない人はあまりいないと思う。

しかし、「やりようによって海馬は鍛えられる」ということを知っている人はそこまで多くない気がする。かくいう僕は、この前ニュースで聞いてびっくりした。

では、どんなことが海馬にとって良いことなのか。 ズバリ、睡眠・食事・運動とのこと。

うん、僕も貴方と同じ気持ちだった。 最初の”掴み”を回収してくれるほどの「対策」ではないですよね。

なぜならば、たとえば質の高い睡眠なんて、そもそも良いものであって、別に「海馬を鍛えるための手段」ではないから。もちろん、バランスの取れた食事、適度な運動に関してもそう。

特定の効果を得るために、睡眠・食事・運動、があるのではなく、

睡眠・食事・運動が良いものだから、色んな健康効果が現れるだけなのだ。

話の順番がちょっと違うなと思うのだが、今日の本題はここじゃない。

質の高い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動。

こんな感じの「そもそも良いこと」で自分の24hを満たしたいなと思った。

僕は肌が弱くて、痒くなってしまうことがしばしばある。

そんなとき、皮膚科から処方された薬を飲み（痒み止め）、掻きすぎてしまった皮膚に塗り薬をあてがう。

ただ、今あげた飲み薬や塗り薬は、睡眠・食事・運動のような「そもそも良いこと」ではない。悪くなったことを改善するため”だけの”手段である。

できれば、なるべく生活にとって良いことで埋め尽くしながら、自身の心身に関する健康度を高めていきたいと思うのだ。

例えば毎朝、僕は電子レンジで温めた天然水にEAAとレモン果汁と、マヌカハニーを混ぜて飲んでいる。色々混ぜているから、これが健康にどのくらい良いのかはわからないが、あたたかい液体を朝一番で体内に取り込むことは「そもそも良いこと」の1つだと思っている。

元記事URL: https://note.com/reitsuzuki/n/n83d916525aa5 公開日: 2023-12-25 18:00

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