n=1の健康科学

最近わかったこと。 僕にはスクワランオイルよりホホバオイルの方が良いということ。 睡眠の周期の何回目かのサイクルは6時間20-30分くらいであるということ。

さて、僕は肌が悪い。 父が色々調べて「他の人がこれが効いた」をやってみて、ことごとくうまくいかなかった。 時が経ち、自分で調べるようになったが、健康に関する部分はまだ不確かな部分が多い。 それからというもの、万人に再現性の高い、俗にいう科学的アプローチ、というものとの距離を取るようになった。

ちなみに、アトピーの根本治療はまだ見つかっていないらしい。 それでも、人間の叡智、研究の成果は無視すべきもの、ではないと思う。

例えば睡眠のサイクルって1.5hっていうじゃないですか。 でも全員が全員90分00秒きっかり、なんてことはなくて。 みんな多少の誤差はあると思うんですね。

ちなみに僕は、6時間ぴったりだと、どうも具合が悪いタイプで。 6時間20分だか30分だか、そんなもんなんですよ。 まぁ、どのタイミングから測るか、というのもあるし、「睡眠状態に入った」ところからむくっと起き上がってストップウォッチをオンにすることはできないので、実際のところはもう少し6時間に近い数字なのかもしれないけれど。

要は、一般的な科学による「人はだいたい1.5時間周期ですよ」というのは参考にはなるんですよ。 cm単位の荒い定規かもしれないけど、なんとなくの範囲が割り出せる意味でね。

ただ、ベストオブベストは、自分でn=1の、それこそ”科学”をしていく必要があると思っています。 そして比重としては、1:9の感じで、自分で自分のベストを見つけていく方が大変だと思っています。

元記事URL: https://note.com/reitsuzuki/n/n83c977216a2d 公開日: 2022-08-10 17:00

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